Mein Weg zur inneren Balance — Arbeitsbuch für den Alltag mit Schizophrenie

Mein Weg zur inneren Balance – Workbook für den Alltag mit Schizophrenie

Beschreibung: Dieses einfühlsame und praxisorientierte Arbeitsbuch wurde speziell für Menschen mit Schizophrenie entwickelt, die aktiv an ihrem inneren Gleichgewicht arbeiten möchten – allein oder begleitend zur Therapie. Es bietet Raum für Selbstreflexion, Orientierung, Motivation und kreative Entfaltung.

Inhalte des Workbooks:

✅ Tägliche Reflexionsseiten – Beobachte deine Stimmung, Symptome, Ernährung und Bewegung.

✅ Wochenziele & Rückblicke – Setze dir realistische Ziele und erkenne deine Fortschritte.

✅ Achtsamkeits- & Atemübungen – Finde Ruhe im Alltag mit einfachen Techniken.

✅ Checklisten & Selbstpflege – Stärke deine Routinen und entwickle mehr Selbstfürsorge.

✅ Raum für Kreativität & Gedanken – Skizziere, schreibe oder gestalte frei.

✅ Motivation für schwierige Tage – Mit inspirierenden Zitaten und einem Brief an dein zukünftiges Ich.

✅ Notfallplan & Frühwarnzeichen – Für mehr Sicherheit und Selbstbestimmung.

Ob zur täglichen Begleitung oder zur Unterstützung therapeutischer Prozesse – dieses Workbook stärkt die Selbstwahrnehmung, fördert Achtsamkeit und hilft, Herausforderungen bewusster zu begegnen.

Zielgruppe:

Menschen mit Schizophrenie, die ihren Alltag reflektieren und gestalten wollen

Therapeutinnen, Peer-Begleiterinnen und Angehörige als unterstützende Partner

„Der Weg zur inneren Balance beginnt mit einem ersten Schritt – dieser beginnt bei dir selbst.“